Фитнес и аминокислоты
Для передачи импульсов управления от головного мозга к органам всего организма необходима аминокислота под названием фенилаланин. Фенилаланин требуется для образования гормонов адреналина и норадреналина, необходимых для быстрой реакции. Причем надо заметить, что эта аминокислота в овощах содержится в мизерных количествах, поэтому вегетарианцам необходимо принимать особые меры для ее пополнения организмом. Люди, которые употребляют только постную пищу в течении месяца, снижают скорость реакции в несколько раз. Наибольшее ее количество содержится в мясе, птице, рыбе, соевых продуктах, молоке, сметане, твороге и яйцах.
занимайтесь с умом
Для оптимального функционирования мозга и человеческой психики, особенно в зрелом возрасте, необходимо, чтобы в организме присутствовала незаменимая аминокислота триптофан. Считается, что аминокислота триптофан, препятствует старению. Присутствие в пище достаточного его количества позволяет замедлить процессы старения клеток мозга. Много триптофана содержится в мясе, курице, индейке, рыбе, в твороге, орехах, финиках, инжире, кураге, бананах и винограде.
Важной для мозга аминокислотой является лизин. Этой незаменимой аминокислоты в организме должно быть достаточно, если человек до старости хочет быстро и четко мыслить. Процесс мышления можно активизировать, если употреблять пищу, богатую лизином. Он содержится в горьких сортах шоколада, какао, желатине, кукурузе, бобовых, орехах, семечках, пророщенной пшенице и овсе. Особенно полезен овсяной отвар.
занимайтесь упражнениями
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
Полезные ссылки |
